美研究：靜坐可減少15％的壓力荷爾蒙

西方科學再度證實靜坐的健康效益。根據美國的最新研究，參與8週的靜坐課程，可以降低體內的發炎分子，以及減少15%的壓力荷爾蒙。

研究人員針對89名焦慮症患者進行分析，受試者被分為兩組，一組接受為期8週的靜坐課程，另一組則參與普通的壓力管理課程。

之後，研究人員檢測受試者的壓力荷爾蒙，包括皮質醇（cortisol）和腎上腺皮質激素（Adrenocorticotropic）等，並且測量他們體內的發炎蛋白質「IL-6」和 「TNF-α」。

研究發現，參與靜坐課程的受試者，壓力荷爾蒙和發炎蛋白質都顯著減低，亦即更能有效對抗壓力，相較對照組的受試者。

研究作者霍格（Dr. Elizabeth Hoge）指出，靜坐是相對便宜、較不受汙名化的治療方式，有助增強人們的耐挫力。

霍格表示，他將再做其他研究，證實靜坐相關的治療是否適用於其他精神病狀況，並與其他的精神病藥物療法做比較。

本研究刊登於《精神病學研究》（Psychiatry Research）期刊。

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