一天兩分鐘，消除你的緊張壓力
丹尼爾．高曼 Daniel Goleman 比爾．瑞利簡直擁有一切：西點軍校的學位，微軟公司高層主管，堅定的信仰，完美的家庭生活，還有財富。他甚至和姻親們相處融洽！既然如此，他為何還有那麼多的壓力和焦慮，導致他晚上幾乎無法成眠？我曾和比爾共事多年，我們都相信，分享他的經驗，...
美研究：靜坐可減少15％的壓力荷爾蒙
〔編譯陳正健／綜合報導〕西方科學再度證實靜坐的健康效益。根據美國的最新研究，參與8週的靜坐課程，可以降低體內的發炎分子，以及減少15%的壓力荷爾蒙。 研究人員針對89名焦慮症患者進行分析，受試者被分為兩組，一組接受為期8週的靜坐課程，另一組則參與普通的壓力管理課程。...